Wie wendet man eigentlich die “innere Kraft” an, die man durch Standübungen (Zhang Zhuang) entwickelt hat? Wie verwandelt man schöne Tai-Chi-Bewegungen in echte, anwendbare Energie?
Und wie wird man unerschütterlich, doch federnd – überall präsent, ohne doch greifbar zu sein?

Das ist das Geheimnis des Push Hands, der Kern innerer Kampfkünste wie Tai Chi und das Ziel des Zhang Zhuang-Qi Gong.
Ohne es bleiben selbst jahrelang geübte Formen “hohl und leer”.
In diesem Infoposter und E-Book wird Schritt für Schritt gezeigt, wie man durch Zhang Zhuang die innere Struktur (Hunyuan-Li) aufbaut und Chi als fließenden ‘Qi-Ball’ ausdehnt, um Kräfte mühelos zu neutralisieren. Keine Schnörkel, keine Mythen – nur die reine, effektive Praxis.

Mit klaren Bildanleitungen und praxisnahen Tipps werden Irrtümer ausgeräumt und in beispielloser Klarheit enthüllt, wie man den Partner ‘liest’, Energie lenkt und das Akasha-Prinzip verkörpert: Überall zugleich präsent, nicht fassbar, permanent in der eigenen Mitte – buchstäblich. 

Diese Kunst ist das absolute Herz und die Grundlage des wahren Tai Chi Chuan und der inneren Kampf- und Bewegungskünste. Für Qi-Gong-Enthusiasten und Tai-Chi-Praktiker, die den wahren Kern des Tai Chi Chuan suchen.

Man erlernt, wie durch eine gute Struktur (Hunyuan-Li) und bewusste Ausdehnung des Qi-Feldes mit minimalem Kraftaufwand maximaler Effekt erzielt wird. 
Keine Muskelkraft, sondern pure, fließende Energie führt zum Erfolg. Dieses praxisorientierte Werk enthüllt Schritt für Schritt, wie man durch sanfte Strukturarbeit und gezielte Chi-Ausdehnung unverrückbar und zugleich federnd wird.

Die ultimative, schnörkellose Anleitung, um Chi zu fühlen, zu lenken und Kraft mühelos zu neutralisieren.
Dieses Werk legt in beispielloser Klarheit das Fundament des wahren Push Hands (Tui Shou) und der Anwendung der Standübungen in der Praxis frei:

• Das Fundament: Durch die essentielle Wuji-Standübung errichten wir eine perfekte innere Struktur (Hunyuan-Li) – die Quelle der „federnden Stabilität“, die Kraft mühelos aufnimmt und umleitet.
• Chi ausdehnen und fühlen: Wir lernen, Chi als spürbares Energiefeld, wie einen weichen und doch undurchdringlichen „Qi-Ball“, bewusst auszudehnen – zuerst um uns selbst, dann in den Partner hinein. Der Schlüssel zu maximaler Wirkung bei minimalem Aufwand.
• Partner ‘lesen’ und neutralisieren: Man erlernt, die Struktur des Partners zu “lesen”, Schwachstellen zu erfühlen und Kräfte mühelos zu lenken – ohne Anstrengung, sondern mit fließender Leichtigkeit.
• Mythen aufgedeckt: Das Vermeiden häufiger Fehler und das Ausräumen von Missverständnissen, die zu ineffizientem, kraftbasiertem Training führen. Wir konzentrieren uns auf das, was wirklich funktioniert.
• Absolut auf den Punkt: Keine langen Geschichten, keine Umwege, keine blumige Verschlüsselung. Nur reine, effektive Techniken und Prinzipien als Fundament für jede weitere Praxis.
• Klare Bild-Anleitungen: Praktische Bildanleitungen geben Orientierung für den direkten Einstieg. Jedes Konzept wird visuell unterstützt, um Haltungen und Prinzipien sofort umzusetzen.

Dieses Werk richtet sich an alle, die den „wahren Kern“ der inneren Künste suchen und verstehen wollen, warum ohne diese Grundlagen jede Form „hohl und leer“ bleibt.

Die Schlüssel
Etablierung von Hunyuan-Li
Ausdehnung von Hunyuan-Li
Das Einfühlen

Wie “Push Hands” funktioniert

Die vier Stufen der Praxis:

• Stufe 1 – Das Stehen
• Stufe 2 – Das Ausdehnen
• Stufe 3 – Ausdehnen in den Partner
• Stufe 4 – Die Verbindung, oder das “Zuhören”

Solo-Übungen zum Ausdehnen des “Chi-Balls”

• Übung 1: Qi-Ball Vorübung – Ausdehnung nach außen
• Übung 2: Qi-Ball – Ausdehnung nach außen (ganzer Körper)
• Übung 3: Zylinder drücken – Kompression nach innen
• Übung 4: Zylinder drücken – Kompression nach innen (ganzer Körper)
• Übung 5: Ausdehnen in alle Richtungen – Üben an den Schwachstellen
• Übung 6: Qi “pushen”

Erste Partner-Übungen:

• Übung 1: Qi-Ball ausdehnen in den Partner
• Übung 2: Strukturtest – den “Ball drücken”
• Übung 3: Strukturtest mit geteilter Hand
• Übung 4: Strukturtest mit T-Form
• Übung 5: Klassische “Einhand-Kreise”

2025-07-31 20:14:26

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WAS IST EIN "CRYSTAL SHEET"?

Ein Crystal Sheet ist ein komprimiertes Wissenskonzentrat. In übersichtlicher, ästhetisch gestalteter Form fasst es die Essenz eines ganzen Buches oder Themengebiets auf wenigen Seiten und in Form eines Info-Posters zusammen – textlich wie grafisch. Wie ein Kristall bündelt es komplexes Wissen in seine klarste Form - als eine "kristalline" Darstellung. Was bleibt, ist nur das Wesentliche: klar, strukturiert, jederzeit greifbar.

Statt sich mühsam durch hunderte Seiten zu wühlen oder selbst Zusammenfassungen zu erstellen, bietet Ihnen ein Crystal Sheet nicht nur den sofortigen Zugang zu den zentralen Inhalten - sondern darüber hinaus eine ideale, optimale Zusammenstellung und Gliederung, die ein sofortiges, optimales Verständnis des gesamten Themas ermöglicht und "Aha"-Effekte hervorbringt.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten den gesamten Inhalt eines Fachbuches in wenigen Minuten erfassen und dabei alle wichtigen Informationen dauerhaft im Gedächtnis behalten. Genau das ermöglichen Ihnen das Crystal Sheet.

Jedes Crystal Sheet ist das Ergebnis jahrelanger Erfahrung und sorgfältiger Auswahl. Kein Wort ist zufällig. Alles ist bewusst angeordnet – mit dem Ziel, ein Thema so prägnant, verständlich und inspirierend wie möglich zu vermitteln. Es entsteht ein kristallklarer Überblick: das logische Gerüst eines Themas auf einen Blick. So wird aus Information Erkenntnis.
Die klare, strukturierte Darstellung macht es möglich, komplexe Zusammenhänge in wenigen Minuten zu durchdringen und das Gelernte hervorragend zu verinnerlichen.
So erhalten Sie nicht nur eine Übersicht, sondern ein durchdachtes Lernsystem, das Ihr Verständnis vertiefen und Ihre Motivation steigern wird.

Jedes Crystal Sheet kommt immer in zwei Formen zugleich: Sowohl als kompakte Seiten (E-Book als PDF), als auch in Form eines krönenden Info-Posters, das noch einmal das gesamte Wissen aller Seiten auf einen Blick enthält. Die Poster-Grafiken lassen sich bei jedem Online-Print-Anbieter in jeder Größe und in bester Qualität (bis zu 300DPI bis 85cm x 60cm) als Poster ausdrucken.
Ebenso liegt stets eine zusätzliche Anleitung bei, wie man mit kostenlosen Tools ganz einfach auch selber ein Poster in jeder gewünschten Größe für sich zuhause ausdrucken kann.

• Sofortiger Überblick über komplexe Themen
• Zeitersparnis beim Wiederholen & Vertiefen
• Ideal für tägliche Motivation und Neuausrichtung
• Grafisch ansprechend – auch als Geschenk geeignet
• Perfekt für Trainingsräume, Arbeitszimmer, Praxen und Warteräume
• Ideal für alle, die Zeit, Fokus und geistige Energie sparen wollen.

Nutzen Sie Crystal Sheets in Ihrem Trainingsraum als tägliche Inspiration, verschenken Sie wertvolles Wissen an Ihre Liebsten oder gestalten Sie damit Ihre Praxis oder Ihr Büro. Jedes Poster vereint höchste Informationsdichte mit ästhetischer Gestaltung – für Wissen, das nicht nur nützlich, sondern auch schön anzusehen ist. Verwandeln Sie Stunden des Lernens in Minuten des Verstehens!

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